ハーブティーは、乾燥した葉っぱやフレッシュ（生）な葉っぱを使って、お茶として飲みますが、その他にも色々アレンジして使うことが出来ます。

本日は、ハーブティーのアレンジ法について、お伝えいたしますね。

ハーバルバス（Herbal Bath）

日本語では、ハーブ（鎮静・高揚作用などがある有用植物）を入れた風呂です。

日本でも、5月の節句時に菖蒲風呂や、冬至の時に柚子風呂がありますね。

同じように、ハーブ（フレッシュまたは乾燥）を使って、入浴剤として使用することが出来ます。

フレッシュな葉を使用する場合

ハーブを水でよく洗い、そのままお風呂に浮かべます。

この時、輪ゴムなどで束ねると、後片付けが楽です。

レモンバーム・ミントバーム・アップルバームなどのハーブは、庭先でよく育つので、気軽に使用することができます。

ローズマリーも若い芽が出たころに、摘んで使用するのもGOODです。

（フレッシュ）ハーブの量は、1,5カップを目安に入れてくださいね。

乾燥ハーブを使用する場合

そのままハーブを湯船に入れてしまうと、お肌にベタベタと付いてしまったり、お風呂の掃除が大変になります。

目の細かいストッキングや、お茶用のパックにハーブを入れてから、湯船に入れてくださいね。

ハーブの量は、10～20グラムです。

ヘアトニック

フケや頭の臭いが気になる時に使います。

ハーブは

• ローズマリー
• ジャーマン・カモミール
• ラベンダー

などがオススメです。

ポット（300ml）に小さじ3杯のハーブを入れて、お湯を注ぎます。

お湯が冷めてから使用します。

使い方は、ハーブが浸出した水を、直接手に取り、地肌にすり込むようにマッサージをします。

化粧水

ポット（300ml）に、ハーブ小さじ3杯を入れて、お湯を注ぎます。

ヘアトニックと同じように、お湯が冷めてから使用します。

ニキビ肌の方は

• ペパーミント
• セージ
• ラベンダー

乾燥肌の方は

• ジャーマン・カモミール
• マリーゴールド
• ローズマリー

普通肌の方は

• ハイビスカス
• セントジョーンズワート

うがい薬

ポット（300ml）にハーブを小さじ2杯～3杯を入れて、お湯を注ぎます。

こちらも冷めてから、使用します。

うがい薬として、使用するハーブは

• アニスシード
• エキナセア
• エルダフラワー
• フェンネル
• タイム

などが、風邪の季節や喉が痛い時にオススメです。

また、「ハーブティーを買ったけど、味が好きじゃないわ」と、思っているハーブティーがありましたら、上記の方法で使ってみてはいかがでしょうか。